Оладьи из кабачков диетические

Оладьи из кабачков диетические

Ингредиенты

2 порции
Затраченное время: 40 мин
  • Кабачки1 шт.
  • Яйцо2 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Лук1 гр.
  • Петрушка10 гр. (свежей)
  • Соль морскаяпо вкусу
  • Перец чёрный молотыйпо вкусу
Раздел: Рецепты / Закуски

Как приготовить диетические оладьи из кабачков

Если придерживаетесь правильного питания, то эти диетические оладьи из кабачков станут актуальным блюдом на Вашем столе. Эти оладьи с большим аппетитом будут кушать детки. Всё таки, как же приготовить диетические оладьи из кабачков? Мы не используем пшеничную муку и готовим в духовке. Благодаря этим секретам наше блюдо станет лёгким и полезным.
Очищаем кабачки
Очищаем кабачки от кожуры, затем избавляемся от внутренней начинки с семечками. Для молодых кабачков это делать не обязательно, достаточно хорошо промыть проточной водой. Разницы какого вида будет наш кабачок не принципиальна.
Натираем кабачки на крупную тёрку
Берём крупную тёрку и натираем кабачки, посыпаем солью и даём выдержку 10-15 минут. После чего отжимаем сок и перекладываем кабачковую массу в отдельный резервуар. Затем ставим прогревать духовку при температуре 180 градусов.
Натираем морковь на тёрке
Очищаем морковь, промываем и натираем на крупной тёрке, можно и на мелкой.
Нарезка лука
Очищаем от шелухи репчатый лук, далее нарезаем маленькими кусочками.
Измельчение петрушки
Под проточной водой промываем петрушку и измельчаем кухонным ножом.
Перемешивание кабачковой массы
Далее, перемешиваем все ингредиенты и добавляем куриные яйца. По желанию посыпаем солью и перцем. Смешиваем кабачковую массу в блендере. Либо можете вручную.
Диетические оладьи из кабачков
Берём особую бумагу для выпечки и накладываем на противень, формируем вручную оладьи и помещаем содержимое на бумагу. Затем открываем разогретую духовку и отправляем противень с кабачковыми оладьями выпекать в течении 10-15 минут. Готовые оладьи подаём к столу. Украсьте их зеленью, и по традиции добавьте био сметаны 😋

Рейтинг этого закускинапиткасалата0
Комментариев0
Европейская кухняЕвропейская кухня

Автор рецепта:

Теги: диетические блюда европейская кухня оладьи детское меню здоровая еда

Поделиться мнением

Салат с креветками и кальмарами
Приготовление: 30 мин
Салат с креветками и кальмарами
Подберезовики жареные в сметане
Приготовление: 10 мин
Подберезовики жареные в сметане
Домашний квас как из бочки
Приготовление: 1 ч. 40 мин
Домашний квас как из бочки
Освещающий борщ свекольник
Приготовление: 30 мин
Освещающий борщ свекольник
Маринованные стрелки чеснока без стерилизации на зиму
Приготовление: 1 ч. 30 мин
Маринованные стрелки чеснока без стерилизации на зиму
Нежный чизкейк без яиц
Приготовление: 3 ч. 40 мин
Нежный чизкейк без яиц
Наверх